【競歩界の新記録】藤井菜々子とは？強さの理由と日本記録を更新したその歩み

「競歩」という種目をご存じでしょうか？
マラソンや短距離に比べ、まだ注目度が高いとは言えないこの競技で、日本を代表する存在となったのが藤井菜々子（ふじいななこ）選手です。
2025年、日本選手権で1時間26分33秒をマークし当時の日本新記録を樹立。
さらに同年の東京世界陸上では1時間26分18秒まで更新し、日本女子20km競歩で史上初となる銅メダルを獲得しました。

藤井選手の快挙は、ただの記録更新ではありません。
ケガや挫折を乗り越え、歩型の修正や精神力の強化に取り組んだ努力が結実した「歴史的な成果」です。
これにより、競歩という競技そのものに対しても関心が集まり、多くの人がその魅力に気づくきっかけとなりました。

本記事では、藤井菜々子選手の

・強さの秘密
・競技人生の転機
・主な戦績
・今後の展望

について詳しく紹介します。
競歩に馴染みのない方でも理解しやすく、自然と「応援したくなる」ような内容になっています。ぜひ彼女の一歩一歩に込められた物語を追いかけてみてください。

藤井菜々子の「強さ」のポイント
藤井菜々子の経歴の転機と歩み
藤井菜々子の主な戦績と現状
藤井菜々子の今後の展望とファンへのメッセージ
まとめ

藤井菜々子の「強さ」のポイント

2025年の日本新記録樹立をはじめ、国内外で活躍する藤井菜々子選手。
その強さは、歩型・体力・精神力という3本柱に支えられています。
ここでは、それぞれの要素を具体的に分解してご紹介します。

正確で美しいフォーム

競歩は「速く、かつ正しく歩く」ことが求められる種目です。
藤井選手のフォームは、国内トップレベルの正確さを誇ります。

審判からの警告を受けにくい歩型

歩幅とテンポのバランスが取れており、浮き上がりや膝折れが少ない
トレーナーと連携して「接地時の足の角度」を徹底修正

解説：過去にはペナルティゾーン入りも経験しましたが、歩型修正を徹底し、2025年には“審判泣かせ”と称される安定したフォームに進化しました。

圧倒的な持久力とペース配分

20kmという長丁場を走りきる体力に加え、藤井選手の持ち味はペースの安定感にあります。

中長距離で培った基礎体力

中学時代は中距離を中心に競技経験を積み、高校で競歩に転向
長距離レースへの耐性があり、レース終盤でも大崩れしない

終盤に強いラップ構成

日本選手権では後半3kmを「4分17～19秒」でキープ（大会最速ラップ）
負けん気の強さが、苦しい局面でも脚を止めさせない

解説：単なるスピード勝負ではなく、最初から最後までほぼイーブンペースで刻む「時計のような安定感」が世界でも通用する理由のひとつです。

鍛え抜かれたメンタルの強さ

プレッシャーのかかる大舞台でも、藤井選手は自分のリズムを保ちます。
メンタルの強さもまた、彼女の強さの核です。

パリ五輪の悔しさをバネに

2024年パリ五輪では32位。
歩型などで課題が見えたが、それを糧に翌年の復活につながった

恩師・川越学氏の教えを胸に

2025年世界陸上では、指導者・川越学氏の訃報を受けて喪章を胸に出場。
支えてくれた恩師への想いを胸に歩いた
「自分が恩返しをするんだ」という気持ちが、競技の集中力につながった

解説：結果だけではなく、“感情のコントロール”も一流。
ネガティブな出来事をエネルギーに変える術を知っているのが、トップアスリートの証です。

支える環境とチーム体制

個人競技とはいえ、背景には多くの支援体制があります。
藤井選手は周囲のサポートを最大限に活かす力にも長けています。

エディオン女子陸上部の存在

練習環境やトレーナー体制が充実
社会人として競技に専念できる体制が整っている

トレーナー・スタッフとの信頼関係

歩型修正やコンディション管理を日々共有
小さな違和感もすぐにフィードバック

解説：藤井選手は「チーム全体で戦っている」という姿勢を大切にしており、その人間性も結果に表れています。

総まとめ｜藤井菜々子の強さは「総合力」

藤井菜々子選手の強さは、単なる才能や努力だけで説明できるものではありません。
正確なフォーム、持久力、メンタル、そして支える人々との連携――これらの“総合力”が彼女を日本トップ、そして世界レベルへと押し上げました。

今後の世界陸上や五輪でも、安定した強さと冷静な戦略でメダルを狙える存在です。

藤井菜々子の経歴の転機と歩み

藤井菜々子選手が「競歩界の日本記録保持者」となるまでには、いくつかの重要な転機がありました。
ここでは、その歩みを時系列で追いながら、特に大きな分岐点となった出来事を掘り下げてご紹介します。

小中学生時代｜走ることが大好きだった少女

小学生の頃からマラソン大会で常に上位。
中学でも中距離・長距離を経験しました。

小学3年で陸上を始める

福岡県→山口県で陸上クラブに通い始める
長距離への適性を早くから発揮

那珂川北中学校では中距離選手

中学時代は長距離・中距離系種目を経験。
全国大会標準記録には惜しくも届かず

解説：中学時代はまだ無名でしたが、持久力と競技への情熱はこの頃から人一倍。
苦しさを楽しめるメンタリティが育ちました。

高校時代｜ケガがもたらした「競歩」との出会い

「駅伝を走りたい」という夢を抱いて進学した北九州市立高校。
しかし、思わぬ形で競技人生が転機を迎えます。

高校1年で疲労骨折

左すねを骨折し、長距離走から一時離脱
リハビリ目的で競歩の練習を始める

初出場で快進撃

競歩には高校でケガを機に転向
「1回だけ」と出た競歩大会で県・九州大会優勝
高校2・3年時にインターハイ女子5000m競歩で2連覇。
2017年は22分18秒34の大会新記録で優勝

解説：最初は「走れない代わり」の選択だった競歩が、一気に彼女の才能を開花させました。
まさに“ケガの功名”とも言える転向でした。

実業団入り｜エディオンで本格競技スタート

大学には進学せず、卒業後すぐにエディオンへ。
トップレベルの環境で鍛錬を積みます。

社会人1年目で世界選手権へ

2019年、ドーハ世界陸上で7位入賞
初出場で世界の舞台を経験し注目を集める

東京五輪を経験し、さらに成長

2021年：13位
2023年：世界選手権14位
2024年：パリ五輪32位と悔しさも味わう

解説：入賞や敗退を繰り返しながらも、着実に歩型や体力を磨き、2025年の飛躍へとつながりました。

日本記録・世界陸上メダル｜2025年の大ブレイク

競技生活の中で最も大きな実績が、2025年の歴史的な成果です。

日本選手権で歴代最速の1時間26分18秒

男子との混合レースで渋滞をかき分けながら独走
ペースダウンなしで完歩し、日本記録更新

東京世界陸上で銅メダル獲得

2025年東京世界陸上で女子20km競歩日本人初のメダル（銅）を獲得。

喪章を胸に、亡き恩師に捧げる魂のレース
タイムは1時間26分18秒で日本新記録
女子20km競歩としては日本女子史上初のメダル

解説：悔しさ、ケガ、支え――すべてが重なった結果として、2025年のブレイクがあります。
藤井菜々子というアスリートの「総集編」のような1年です。

今後の展望｜世界の頂点へ

経験と記録、そしてメンタルを手に入れた今、藤井菜々子選手は「世界で勝てる選手」へ進化しています。

海外大会にも積極参加予定

世界大会前に2レース程度の海外遠征を希望
世界のトップと駆け引きを体験する場を求めている

「金メダルを狙いたい」と明言

「ようやく“メダル”を口にできるようになった」と語る
東京世界陸上は通過点。次は表彰台の頂点を目指す

解説：ここまで着実に階段を登ってきた彼女が、次に目指すのは「金」。
その挑戦は、すでに始まっています。

藤井菜々子の主な戦績と現状

藤井菜々子選手は、国内大会のみならずオリンピック・世界陸上といった国際舞台でも着実に結果を残してきました。
2025年には日本記録を樹立し、世界陸上で悲願のメダル獲得という歴史的な成果も達成。
ここでは、時系列での戦績と現在の立ち位置を整理します。

国内大会での主な実績

国内の日本選手権や選考レースでは、常に上位争いを展開。
安定感のあるレース運びが光ります。

高校時代

インターハイ女子5000m競歩で高校2・3年時に2連覇。
特に3年時（2017年）は22分18秒34の大会新記録で優勝し、圧巻の走りを見せた。
競歩に転向してわずか数カ月で全国優勝という歴史的な成果

社会人以降の主な成績

2020年全日本競歩能美大会：優勝 → 東京五輪代表決定
2024年日本選手権20km競歩：歴代2位（1:27:59）で優勝
2025年日本選手権で1時間26分33秒（当時日本新）を樹立。
　　　さらに世界陸上で1時間26分18秒の日本新記録を更新

解説：国内では「負けない強さ」を確立しつつあり、特に2023年以降は他選手と一線を画する存在になっています。

国際大会での成績

国際大会での成績は、経験を積むごとに着実に向上。
特に2025年はキャリアハイの年となりました。

世界陸上での成績

2019年（ドーハ）：7位入賞
2022年（オレゴン）：6位入賞（日本女子史上最高）
2023年（ブダペスト）：14位
2025年（東京）：3位・銅メダル獲得

オリンピックでの成績

2021年（東京五輪）：13位（1:31:55）
2024年（パリ五輪）：32位（1:34:26）

解説：東京五輪では入賞目前の好成績、パリでは不調に苦しむも、2025年の世界陸上では復活。
失敗も糧にできる精神力が評価されています。

現在の評価と課題

実力・経験ともにトップクラスですが、さらなる高みへ向けた課題も見えています。

評価ポイント

安定した歩型と持久力は世界基準
精神的な安定感が増し、大舞台でも落ち着いたレース運びが可能に

改善の余地

海外レースでの駆け引きへの慣れ
パリ五輪での歩型トラブルから学んだ「修正力」のさらなる定着

解説：競技力だけでなく、戦術・心理面での経験値も求められる時代。
藤井選手はその両方を自らの課題とし、強化を続けています。

藤井菜々子の今後の展望とファンへのメッセージ

藤井菜々子選手は2025年現在、日本記録保持者として世界の舞台に立っています。
これからどんな未来を描いているのか。
そして、応援するファンにどのような姿を見せたいのか。
競技者としての目標と、等身大の“ななこスマイル”も交えてご紹介します。

目指すは「世界一の競歩選手」

世界陸上で銅メダルを獲得した今、藤井選手の視線はさらに高みへ――「金メダル」が現実的な目標に。

「ようやく“メダル”を口にできるようになった」

これまでは「入賞」が目標だったが、今は“勝負”の位置にいる
自身でも「メダルを狙う」と明言

駆け引きの強化と海外遠征

世界大会に向けて海外レース参戦を希望
海外選手とのスパート合戦・戦術経験を増やすことが次の課題

解説：藤井選手は“イーブンペース型”だが、世界では「アップダウン戦略」が主流。
そこに対応できれば金メダル圏内も現実に。

競技人生を「悔いなく走り切る」

20代後半へ突入するなか、キャリアの集大成として自身をどう表現するかにも注目が集まります。

東京世界陸上は「一番いい大会にしたい」

会場が国立競技場という特別な場所
家族や友人、恩師が見守るなかでの競技に全力を注ぐ意向

メダルだけが目標ではない

「歩型を納得できる形に仕上げたい」
「自分のベストパフォーマンスを出し切ることに集中したい」

解説：記録や順位ではなく、自分との約束を大切にする姿勢が、競技者としての藤井選手の魅力です。

ファンへの感謝とメッセージ

苦しい時も、嬉しい時も、常に支えてくれるファンへ――その想いが、藤井選手の原動力になっています。

「応援は、私の力になっています」

SNSや会場の声援が緊張を和らげる存在
応援があるからこそ「もう一歩、出せる」

応援のコツ：「フォーム」に注目してみて！

歩型が安定しているか、ペースが落ちていないか
見て楽しめる競技、それが競歩

解説：藤井選手は“競歩”という競技そのものの魅力を、もっと多くの人に知ってもらいたいと願っています。
応援を通じて競技を一緒に楽しんでほしいというメッセージです。

まとめ｜一歩一歩が、未来へつながる

日本記録を打ち立て、世界の表彰台に立った藤井菜々子選手は、まだ「伸びしろの途中」にいます。
彼女の歩みは、ただの数字や記録では語りきれない“積み重ね”の連続でした。

そして、これからも。

世界大会で金メダルを目指すこと
競歩の魅力を発信すること
応援してくれるすべての人に“希望”を届けること

これらすべてが、藤井菜々子という選手の“今後の歩み”です。

まとめ

藤井菜々子選手は、“競歩”という競技の中でも、特に日本女子競歩界に新しい風を巻き起こしているアスリートです。
幼少期から走ることが好きで、中学・高校を通じて長距離・中距離で鍛えられた体力は、競歩への転向後にも確実に活かされました。
特に高校時代のケガ・疲労骨折をきっかけに競歩に関わるようになったという経験は、ただ“うまくいった運”ではなく、苦難を乗り越えた努力の証です。

エディオンに所属してからは、専門トレーニング、環境・サポートの充実を受け、記録は徐々に伸び、ついに 1時間26分18秒（2025年・東京世界陸上） の日本記録を樹立しました。
これは日本女子競歩にとって歴史的な記録であり、国際レベルでも十分に注目されるタイムです。
オリンピック出場や世界選手権での経験を積む中で、レースマネジメントやプレッシャー下での精神力も磨かれてきました。

これからの藤井選手の道は、日本記録の更新だけでなく、世界の舞台でメダルを取ること、そして競歩という競技への普及や注目を高めることにもつながるでしょう。
私たちファンとしては、彼女の歩みをただ記録で見るだけでなく、フォームの細かい変化、練習の工夫、メンタルの強さといった“裏側”にも注目すると、応援がもっと深くなります。

最後に、藤井菜々子選手の全ての努力と挑戦に敬意を表しつつ、これからも彼女の一歩一歩が輝かしいものになることを願っております。
読んでくださってありがとうございます！