スポーツの日は、日本の国民の祝日のひとつです。
2025年は「10月13日（月）」がスポーツの日にあたります。
もともとは「体育の日」として親しまれてきましたが、2020年から「スポーツの日」という名前に変わりました。
1964年の東京オリンピックの開会式が10月10日に行われたことが、この祝日の由来なんですよ。
スポーツの日は、「スポーツを楽しみ、健康な心身を育む」ことを目的に、10月の第2月曜日に制定されています。
三連休になる年も多く、秋の行楽シーズンにぴったりの祝日ですね。
「スポーツの日って本当に休みになるの？」
「平日扱いの年もあるの？」そんな疑問を持つ方も多いでしょう。
この記事では、スポーツの日の由来や歴史はもちろん、旧・体育の日との違いも分かりやすく解説します。
さらに、スポーツの日の過ごし方アイデアやおすすめのお出かけ・レジャーの楽しみ方もご紹介。
家族や友人と楽しい一日を過ごせるヒントをお届けします。
ぜひ最後までチェックして、2025年のスポーツの日をもっと楽しんでくださいね。
体を動かす楽しさを味わってみませんか？
スポーツの日とは？【2025年はいつ？】
2025年のスポーツの日は10月13日（月）
2025年のスポーツの日は「10月13日（月）」にあたります。
スポーツの日は、毎年「10月の第2月曜日」と決められています。
2025年のカレンダーでは、この日が第2月曜日にあたるため祝日としてスポーツの日がやってきます。
当日は、多くの学校や会社がお休みとなるでしょう。
三連休になる方も多く、レジャーやお出かけの予定にもぴったりですね。
運動の秋ともいわれる季節なので、スポーツや体を動かす活動にもぴったりの一日ですよ。
スポーツの日は休みになる？平日になることはある？
スポーツの日は「国民の祝日」ですので、基本的にお休みになります。
そのため、多くの会社や学校も休みになる年がほとんどです。
ただし、過去には特例で平日になることがありました。
たとえば2020年と2021年は、東京オリンピックの開催に合わせてスポーツの日が7月に移動し、カレンダー通りの休みではありませんでした。
こうした例外はあるものの、2025年は法律通りの「10月第2月曜日」。
予定通りお休みになると考えて大丈夫ですよ。
もし特別な年は、事前にカレンダーやニュースを確認しておくと安心です。
スポーツの日の英語表記は「Health and Sports Day」
スポーツの日は、英語では「Health and Sports Day」と表記します。
日本語の意味は「健康とスポーツの日」となります。
この名前には「運動を楽しみ、健康を育む」という思いが込められています。
もともと「体育の日」として親しまれてきた祝日ですが、2020年から「スポーツの日」という名前に変わりました。
英語表記に「Health（健康）」という言葉が入ったことで、より一層、健康づくりや運動の大切さを意識できる祝日になったんですね。
当日は、運動や体を動かすことを楽しみながら、健康についても考える一日にしたいですね。
スポーツの日の由来と歴史
「体育の日」から「スポーツの日」に変わった理由
スポーツの日は、もともと「体育の日」という名前でした。
2020年から「スポーツの日」に名前が変更されたんです。
名前が変わった理由は、「体育」という言葉が学校教育を連想させ、少し堅い印象だったからです。
「スポーツ」という言葉には、体を動かす楽しさや自由に楽しむイメージが込められています。
誰もが年齢に関係なく、スポーツを楽しめる祝日にしたい。
そんな願いが込められ、名前が変更されたんですよ。
いまでは「スポーツを楽しむ日」として、多くの人に親しまれる祝日になりました。
1964年の東京オリンピックが由来の祝日
スポーツの日の由来は、1964年の東京オリンピックです。
開会式が行われた10月10日を記念して生まれた祝日なんです。
当時の日本は、戦後の復興の真っただ中でした。
そんな中で開催された東京オリンピックは、日本の成長と平和の象徴となった大きなイベントでした。
「スポーツに親しみ、健康な心身を育てよう」そんな願いを込めて「体育の日」が誕生しました。
時代が変わって名前は「スポーツの日」になりましたが、オリンピックの思いは今も大切に受け継がれています。
「ハッピーマンデー制度」で三連休に
スポーツの日は、2000年から「ハッピーマンデー制度」の対象になりました。
この制度によって、10月の第2月曜日に移動したんですよ。
もともとは10月10日が体育の日でしたが、平日になる年も多く、三連休にはならなかったんです。
制度の導入で、毎年ほぼ確実に三連休になるようになりました。
ゆとりある休日を楽しむための工夫なんですね。
運動会やスポーツイベント、家族旅行にもぴったりな連休に。
みんなが健康的に体を動かせる、楽しい祝日になりました。
スポーツの日と体育の日の違いは？
目的や意味の違いを解説
スポーツの日と体育の日は、もともと同じ祝日でした。
けれども、名前が変わったことで目的や意味も少し広がったんです。
体育の日は「スポーツに親しみ、健康な心身を育てる」ことが目的でした。
学校の授業や運動会をイメージする方も多かったと思います。
それに対してスポーツの日は「スポーツを楽しみ、他者を尊重する心を育て、活力ある社会を目指す」という意味になりました。
誰もが気軽にスポーツを楽しめる日になったんですね。
健康づくりはもちろん、人とのつながりや社会全体の活性化まで。
より広い視点でスポーツの大切さを考える祝日になったんですよ。
スポーツ振興を目指した名称変更の背景
スポーツの日への名前変更には、大きな理由があります。
それは「もっと多くの人にスポーツの楽しさを広めたい」からです。
「体育」という言葉には、どうしても学校教育のイメージが強く、運動が得意な人だけのもの、という印象がありました。
そこで「スポーツ」という言葉に変えることで、子どもから大人まで、誰でも気軽に楽しめるようにしたんです。
また、2020年の東京オリンピックをきっかけにスポーツの大切さを改めて見直す意味も込められています。
運動不足の解消や健康づくり、地域の活性化などスポーツ振興を進めるための節目になったんですね。
この変更によって、スポーツの日はより身近な祝日になりたくさんの人に親しまれるようになりました。
スポーツの日の過ごし方アイデア
運動イベントやスポーツ大会に参加しよう
スポーツの日は、各地で運動イベントやスポーツ大会が開かれます。
地域のマラソン大会やウォーキングイベントも人気ですよ。
誰でも気軽に参加できるものが多いので、普段は運動不足という方にもおすすめの過ごし方です。
体を動かすことで気持ちもリフレッシュできますし、健康づくりのきっかけにもなりますね。
家族や友人と一緒に、楽しく参加してみるのも素敵です。
家族や友人とレジャーやピクニックもおすすめ
スポーツの日は秋の行楽シーズンにもぴったりです。
家族や友人と一緒に、レジャーやピクニックもおすすめですよ。
近くの公園や広場で、バドミントンやキャッチボールを楽しんだり。
外で体を動かすと、いつもより会話も弾みますね。
ピクニックをしながら、青空の下で過ごすのも最高です。
自然の中でのんびり過ごすだけでも、心が元気になります。
健康を意識した過ごし方や運動後のケア
スポーツの日は、健康について考える良い機会です。
いつもより少し多めに歩いたり、ストレッチをするのもいいですね。
運動したあとは、しっかり体のケアをすることも大切です。
ゆっくりお風呂につかると、疲れも癒やされますよ。
ストレッチやマッサージを取り入れることで、筋肉痛の予防やケガの防止にもつながります。
体を労わる時間も、スポーツの日らしい過ごし方ですね。
おすすめのお弁当レシピも紹介
スポーツの日のお出かけには、手作りのお弁当もおすすめです。
栄養バランスの良いお弁当は、体づくりにもぴったりですよ。
おにぎりやサンドイッチ、野菜たっぷりのおかずなど、外で食べると、さらに美味しく感じますね。
簡単・時短レシピをチェックして、家族みんなで楽しいランチタイムを過ごしてみましょう。
以下のページで、おすすめのお弁当レシピをご紹介しています。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
世界の「スポーツの日」事情も知ろう
アメリカ：National Girls and Women in Sports Day
（全米女子スポーツの日）
アメリカには「スポーツの日」という祝日はありませんが、スポーツに関連する記念日があります。
毎年2月の第1水曜日に「National Girls and Women in Sports Day」
（全米女子スポーツの日）が制定されています。
女性のスポーツ参加を応援し、活躍をたたえる大切な日です。
学校やスポーツ団体ではイベントやキャンペーンが行われています。
女性アスリートの地位向上やスポーツ振興につながる記念日です。
韓国：体育の日（체육의 날）
韓国では、かつて「体育の日（체육의 날）」がありました。
毎年10月の第2土曜日に行われ、国を挙げたスポーツイベントも開催。
特に学校や地域の運動会シーズンとして知られていました。
現在は「国民健康増進法」などの施策に組み込まれ、独立した祝日ではなくなりましたが、運動イベントは続いています。
国民の健康意識を高める日として親しまれています。
ロシア：フィジカルカルチャーの日
（День физкультурника）
ロシアでは「8月の第2土曜日」に「フィジカルカルチャーの日」があります。
ロシア語では「День физкультурника（デン・フィズクルトゥールニカ）」と呼ばれます。
国民が運動やスポーツに親しむ日として定着しています。
各地でマラソンやスポーツ大会が行われ、多くの人が参加します。
スポーツを通じた健康づくりが目的となっています。
中国：全民健身日
（National Fitness Day）
中国では、毎年「8月8日」が「全民健身日（National Fitness Day）」です。
直訳すると「全国民の健康づくりの日」という意味です。
2008年の北京オリンピックを記念して制定されました。
この日は全国各地でスポーツイベントが開かれます。
市民が健康のために運動を楽しむ日として浸透しています。
フランス：Fête du Sport（スポーツの祭典）
フランスでは、スポーツ省が主導する「Fête du Sport（スポーツの祭典）」があります。
毎年9月頃に開催され、週末を中心に全国でスポーツイベントが開かれます。
子どもから大人まで、さまざまなスポーツに触れる機会として人気です。
学校や自治体、スポーツクラブが協力し、地域活性化にもつながっています。
まとめ
こうして見ると、世界各国で「スポーツ」や「健康」に関する記念日があり、それぞれの国の文化や歴史に合わせた形で大切にされています。
どの国でも「スポーツは健康づくりの第一歩」として多くの人に親しまれているのが伝わってきますね。
スポーツの日に関するよくある疑問Q&A
なぜ名前が変わったの？
もともとは「体育の日」として長く親しまれてきました。
でも「体育」という言葉は、どうしても学校の授業のイメージが強かったんです。
そこで2020年から「スポーツの日」に変更されました。
理由は「もっと自由にスポーツを楽しむ祝日にしたい」からです。
「スポーツ」という言葉のほうが広い意味を持ち、誰もが年齢や環境に関係なく楽しめる印象になりますよね。
また、2020年の東京オリンピック・パラリンピック開催をきっかけに、国としてスポーツ振興を進める想いも込められたんです。
カレンダー通り祝日になるの？
スポーツの日は「国民の祝日」として法律で定められています。
基本的にはカレンダー通り、毎年「10月の第2月曜日」です。
そのため、多くの人がお休みになり、三連休になる年も多いです。
ただし、過去には例外もありました。
2020年と2021年は東京オリンピック開催の影響でスポーツの日が7月に移動した特例があったんです。
特別な事情がない年は、カレンダー通り祝日になります。
2025年は「10月13日（月）」がお休みですよ。
10月14日って何の祝日？
「10月14日」は特に決まった祝日ではありません。
ですが、過去には「体育の日」が10月10日固定だった時代がありました。
そのため「10月のあたりに体育の日があったな」と覚えている方も多いのかもしれませんね。
また、年によっては「スポーツの日」が10月14日になる場合もあります。
10月第2月曜日が14日に当たる年もあるからなんです。
2025年は13日（月）がスポーツの日なので、2025年の10月14日（火）は平日になります。
スポーツの日は健康と家族の時間を大切に
秋の過ごしやすい季節、思い切り体を動かそう！
スポーツの日は、秋の過ごしやすい季節にぴったりな祝日です。
暑さも和らぎ、外で体を動かすにはちょうどいい時期ですね。
家族や友人と一緒にスポーツを楽しんだり、自然の中でピクニックや散歩をするのもおすすめですよ。
運動をすると、心も体もスッキリして気分転換にもなります。
健康づくりのきっかけとして、ぜひ体を動かしてみてくださいね。
スポーツを通じて、笑顔あふれる一日にしましょう。
2025年のスポーツの日は10月13日（月）
2025年のスポーツの日は「10月13日（月）」です。
この日は、カレンダー通り「国民の祝日」となりますよ。
10月の第2月曜日にあたるため、多くの人がお休みになります。
三連休になる方も多く、お出かけの予定にもぴったりですね。
ぜひ、スポーツイベントに参加したり、家族と一緒に体を動かしたり。
楽しく健康的な一日を過ごしてみてくださいね。
気持ちのいい秋空の下で、スポーツを楽しみましょう！
まとめ
スポーツの日は、体を動かし健康を意識する大切な祝日です。
2025年は、10月13日（月）がスポーツの日になりますよ。
もともとは「体育の日」として親しまれてきましたが、2020年から「スポーツの日」に名前が変わりました。
由来は、1964年の東京オリンピックの開会式です。
この祝日は、秋の過ごしやすい時期にぴったりですね。
運動イベントやレジャー、ピクニックなど、体を動かしながら楽しい時間を過ごしてみてください。
家族や友人との思い出作りにもおすすめですよ。
今年のスポーツの日は、ぜひ外に出て、気持ちのいい秋の一日を満喫してみてくださいね。
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